産後ダイエット　綺麗に痩せる産後ダイエット成功法

竹内結子さんが行なった産後ダイエット方法はインスパイリングエクササイズを取り入れて産後ダイエットに成功したといいます。

インスパイリングエクササイズとは竹内結子さんのパーソナルトレーナーのMicaco（ミカコ）さん考案のエクササイズです。
竹内結子さんが行なった産後ダイエット『インスパイリングエクササイズ』


体の中心部を刺激する＝インスパイヤーという言葉から、インスパイリングという言葉が作られました。通常のエクササイズ、エアロビクス、筋肉トレーニングは、表面的な筋肉を鍛えて外見を引き締めるのに対し、インスパイリングエクササイズは骨を支えている深部筋を鍛えます。体の中心部から引き締まることにより骨盤、骨格が矯正されＯ脚・Ｘ脚が治り小尻になるダイエット方法です。

出産時に開いた骨盤はケアしなければ開いたままです。産後のダイエットは出産により開いた骨盤を閉めるのがポイント。

骨盤、骨格を矯正するインスパイリングエクササイズが産後ダイエットに効果的な理由です。

竹内結子さんの産後ダイエット方法

産後ダイエットと通常のダイエットの違いはあるのでしょうか。

産後ダイエットとは出産していない人には意味のない物なのかというとそうではありません。産後ダイエットと呼ばれているものは産後でなくてもダイエットをしたい人にとって効果があるものです。

産後に特に効果的だと言われているダイエット方法は骨盤を閉めるエクササイズを行うこと。出産により開いた骨盤を閉じるのが重要と言われています。

この様に聞くと出産をしていない人には効果が無いように思われますが、骨盤の開き、骨格の歪みというのは出産にかかわらず発生します。

私達は普段、左右の筋肉を均等に使っていません。利き手、利き足もありますし立っているときもどちらかの足に片寄って体重をかけていませんか？
そういった事の繰り返しにより骨盤、骨格は歪んでしまうのです。ですので骨盤、骨格矯正は出産経験に係らずダイエットに有効といえます。

骨盤、骨格の歪みを直すことにより血流が改善され基礎代謝がよくなります。するとダイエット効果はもちろん、腰痛、冷え性、足のむくみ等も改善されます。

では骨盤、骨格矯正はどのように行えば良いのでしょうか？産後ダイエットに効果的な骨盤、骨格矯正エクササイズでインスパイリングエクササイズというものがあります。女優の竹内結子さんが産後ダイエットに成功した方法です。参考にしてみてはいかがでしょうか。

インスパイリングエクササイズ

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リンク集０１

耳のツボを刺激してやせるという、「耳つぼダイエット」というものがあります。

言葉だけを聞くととても簡単に痩せられることができそうなダイエット法ですが、つぼを押すだけで本当にダイエットになるのでしょうか？どのようなダイエット方法で、どんな効果があるのか調べて見ました。

耳つぼダイエットでは、「神門」、「胃」、「噴門」、「食堂」、「肺」、「内分泌」という６箇所のツボを刺激します。これらのツボには食欲を抑える、新陳代謝を促進するといった効果があるといいます。

それらの効果により、食生活と体質を改善できるというもの。つぼを押すだけでみるみる痩せていくなんてものはありえません。
多すぎる食事量を無理なく減らせるようにサポートするというものが耳つぼダイエットなのです。

世の中には飲むだけで痩せるサプリメントとか、食べるだけで痩せる食品などが氾濫しています。単純に考えれば口から摂取したカロリー数を消費カロリーが上回れば痩せるんです。

たしかに三食の内一食をサプリメントやジュースに代えれば摂取カロリーを抑えられるので痩せることは出来るでしょう。
しかし長期的に考えるとそれだけで痩せた場合、そのサプリやジュースなどの食事方法を止めてしまったら体重は元に戻ってしまいます。あたりまえの事ですが健康的なダイエットの基本は消費カロリーを増やすことです。それには基礎代謝の高い体を作ることです。

楽に痩せられると聞くと、そちらへ流されがちですが、こんなニュースを見ると改めて基本を再認識させられます。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070412-00000140-mailo-l16